一起来看银耳雪梨粥的做法

都说汤水养人，它养的不仅是身体，也在养我们的性情;一锅粥小火慢炖，少则半小时，多则四五小时，把你的心性磨得平缓了，把急躁磨得消失了。今天要介绍的这款汤品，最养女人，不仅做法简单，食材也是我们常见的。它保持皮肤细胞和组织的正常功能，刺激皮肤新陈代谢，保持肌肤润泽细腻，增强皮肤张力，消除皱纹的效果；下面，就来看一下银耳雪梨粥的做法。

先来为大家介绍一种常用做法。食材准备银耳50G、雪梨1个、冰糖40G、鲜百合少许。用将银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨去皮切块，鲜百合洗净。在锅中加入足量的水与小米，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟。放入冰糖，下梨块，煮20分钟后，加入百合，煮15分钟关火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。

另外这种做法大家也可以尝试。准备原料30G银耳、200G雪梨、5粒大枣、30G冰糖。把银耳用水浸泡30分钟，再把泡发好的银耳摘洗干净，雪梨切成小块。把雪梨、冰糖、大枣、银耳、米放入锅中，加适量的水，开始大火烧。水开后转小火慢炖15分中左右即可。

食用时需要注意， 隔夜的雪梨银耳粥切记不可食用。银耳虽然是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能。所以隔夜的银耳不可食用。