黑豆减肥法有效吗怎么吃才好

很多人对于美食有着偏执的热爱，美食的诱惑是无法阻挡的，看到好吃的，就会想先吃，吃完了再减肥;减肥从来都是一件难事，减肥的关键全在于个人生理和心理上的承受能力!有人问，黑豆减肥法有效吗?黑豆我们都不陌生，它不仅可以补气益肾，还有很多功效作用;今天我们就来详细了解了解黑豆减肥法。

黑豆除了能让身体有吃饱的感觉，同时也具有帮助排毒的功效，能够把堆积在体内的铅和水银等物质给排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能够清除体内的脂肪，净化我们的血液，还有亚麻油酸能够帮我们分解因为长期吃肉而累积在体内的动物性脂肪。黑豆里头所含有的大量大豆皂角苷，能够有效且根本地改善肥胖体质，所以，黑豆减肥法不但可以让我们拥有饱足感、排除有害毒素，而且也能改善我们的体质。黑豆减肥法：黑豆+豆腐，走路30分钟。

黑豆减肥法非常简单，只要有蒸熟的黑豆和豆腐就可以。在第一天，三餐全部都只吃蒸过的黑豆和豆腐，吃的时候不能加调味料或是沾酱。在买黑豆的时候，有些人会买到当做药材来使用的鼠目太豆，但应该是要买较适合食用的青仁黑豆才对，鼠目太豆又叫做药豆，在中医里头是被当作药材来使用，而青仁黑豆则是可以拿来做成饭或是年糕来吃。购买2公斤的青仁黑豆后，把其中的1公斤放在水里泡个半天，一直到它发胀之后，才把它放到饭锅里去蒸熟。之后将之放到冰箱里保存时，请用密封的容器将黑豆适量的分开装好。二天开始只有早餐要吃黑豆和豆腐。跟第一天一样，在吃蒸过的黑豆和豆腐时，不要加任何的酱汁、香辛料或是调味料。以上就是黑豆减肥法了。