柠檬醋的功效与作用及食用方法

柠檬这种水果大家应该都不陌生，单看柠檬的外表可能大家都会觉得这个颜色非常小清新，并且柠檬切开以后的样子也比较好看;柠檬这种水果本身是非常酸的，很少有朋友能够直接食用柠檬，都是将这种水果当做是配菜或者是调味品使用，那么柠檬醋的功效与作用及食用方法分别是什么呢?

柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。那么 柠檬醋一天喝多少呢?

柠檬醋一天喝多少

每日至少喝下三公升的柠檬醋，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬醋。

自然柠檬醋减肥法

柠檬醋可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。

柠檬醋减肥方法

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬醋，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬醋。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。

特别注意： 牙科医师表示，民众如果想喝柠檬醋减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。 柠檬醋属酸性，不宜多喝。