孕妇吃海参的好处和禁忌是什么呢

海参这种食材我们大家都不陌生了，一般我们在买到干的海参之后，就会使用温水泡发，泡发之后，看起来个头就非常的大，特别像是肉虫子，不过这个肉虫子含有的营养价值可是非常高的，在怀孕之后，孕妇也是能吃海参的，可能大家不了解，那么到底孕妇吃海参的好处和禁忌是什么呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

孕妇吃海参的好处和禁忌

对于孕妇进补要注意合理搭配营养，平衡膳食，不可暴饮暴食，同时要注意补充优质蛋白质，控制热量摄入量等。一日三餐是孕妇及胎儿的营养及能量重要来源，因此，合理膳食至关重要，在此基础上可以适量食用一些营养丰富的滋补品作为营养补充。

海参是一种营养丰富的滋补食品，一直以来都备受孕妇青睐。现代科学研究证明，海参富含蛋白质、低糖、低胆固醇，同时海参中含有的DHA等活性物质，对胎儿智力发育有很大帮助。

孕妇食用海参不仅能够为胎儿提供丰富的营养，同时对孕妇本身也有很多好处，主要表现在可以提高孕妇免疫力，减小一些流行性疾病感染概率。除了在怀孕期间吃海参，在备孕期间也可以食用一些海参产品，提高身体素质，为怀孕做好充足准备。因此不管是孕前还是怀孕以后，海参进补都有很多好处，可以说海参是孕妇滋补的最佳选择。

孕妇吃海参选择时首先要保证海参品质。现在市场上有不少劣质海参，如糖干海参、加胶海参或者使用一些激素喂养的海参，因此，如果选择不当不仅起不到滋补效果甚至对身体有害，建议孕妇吃海参的话到正规品牌店购买更有品质保证。还有海参虽然对孕妇来说是一种非常好的滋补食品，但食用也不可过量，一般孕妈妈在怀孕3个月以上开始吃，每天食用一只中等大小的海参即可。