运动预防阿尔茨海默病
发布时间：2016-04-18 来源：中华康网
“老年人勤用脑，多运动能有效延缓大脑老化进程，利于阿尔茨海默病的预防。”
针对阿尔茨海默病而言，预防是最好的办法。老年人平时要多参加集体活动，可以通过读书、看报、写字、画画、唱歌、跳舞、打扑克、打麻将等方式锻炼大脑，也可以在日常生活中利用简单的填字游戏、拼图游戏等来训练思维；要多运动，比如散步，练习太极拳、八段锦等，这样有助于帮助让老年人的身心保持良好的状态。
子女们要多和老年人交流，为老年人丰富的日常生活创造条件，避免让老年人长期处于悲观厌世、精神抑郁和孤独落寞的情绪当中；要保证饮食营养均衡，多吃水果和蔬菜。
许多阿尔茨海默病患者，在患病之前都患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病。对于患有心脑血管疾病的人群，要及时治疗，并做好日常护理，以降低患阿尔茨海默病的概率。
当老年人出现记忆力日渐衰退，影响日常起居活动；处理熟悉的事情出现困难，难以胜任日常家务；语言表达出现困难；对时间、地点及人物日渐感到混淆；判断力日渐减退；理解力或合理安排事物的能力下降；常把东西乱放在不适当的地方；情绪大起大落，喜怒无常；性格出现转变；失去做事的主动性等症状时，应引起家属们的注意。
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