妊娠糖尿病能的康复运动

发布时间：2016-05-13 来源：中华康网

　　运动有益于健康。运动疗法同样适用于妊娠期糖尿病患者，运动不仅有益于母子的健康，而且有益于糖尿病的控制。因此，妊娠期糖尿病妇女不应局限于室内，而应到室外去，参加适当的运动。

　　（1）运动前的准备：

　　①运动前必须先到医院进行全面、系统的体格检查，以确定身体状况适合运动，并与医生一起制定一套适合你的运动方案。

　　②作一些必要的准备，如选择合适的鞋袜、确定运动的场地、准备适量的糖果等。

　　（2）运动方式及时间的确定：

　　①运动量不宜过大，一般使心率保持在每分钟120次之内。

　　②运动持续时间不宜过长，但也不宜过短，一般20～30分钟内较为合适。

　　③宜选择比较舒缓、有节奏的运动项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

　　④运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束。

　　⑤千万不能进行剧烈刺激的运动，如跑步、球类、俯卧撑、滑雪等运动。

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