恐惧症护理小常识

发布时间：2016-04-05 来源：中华康网

　　恐惧症是发病率比较高的一种心理疾病，因此在发现患有恐惧症倾向时，要及时与医生进行咨询，接受专门的治疗。拖延的结果最终可能会危及生命安全！

　　是什么原因导致精神疾病在生活中肆意蔓延？

　　1.遗传因素双生子研究发现同卵双生子比异卵双生子出现恐怖症同病的现象多一些，提示遗传因素可能与发病有关。但也有对恐怖症的家系研究并未发现双生子同病率增加。因此尚无明确证据表明遗传在该病的发生中起重要作用。

　　2.素质因素患者在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向。

　　3.心理社会因素心理因素在发病中常起着更为重要的作用。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历（如被狗咬过而怕狗）等有关。心理动力学派认为恐怖是被压抑的潜意识冲突的象征作用和置换作用的结果。条件反射和学习理论在该症发生中的作用是较有说服力的解释。

　　在如今快节奏的生活中，越来越多的人为精神类疾病所困扰，而由各类疾病所造成严重危害后果的事例比比皆是，人们对这类疾病也逐渐提高了警惕。但即便足够重视，采取了预防措施，疾病仍悄然而至。对于恐惧症还是尽早选择正规医院治疗的好。

　　日常生活中预防恐惧症的措施有哪些？

　　一、正确的认识疾病的知识，了解此疾病的想法与行动。每天的当自己控制不了恐惧心理的时候，控制对其反应，而不是强迫思考或冲动。

　　二、找到原因，为什么会出现这样的心理，做好预防才是关键。可以自己对自己说：这不是我，建议尝试赶走强迫的想法，不要自寻烦恼，压力只会让恐惧症更严重。

　　三、利用转移注意力的方法，当恐惧心理来临，努力与专注的做脑部工作，或者自然，轻松的工作，到外面走走也能使心理能平静下来。当有强迫性思考的时候，先找到原因，利用转移注意力去做其它的事。

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