失眠能根治吗
发布时间：2016-03-30 来源：中华康网
失眠对很多人来说是很普遍的事情，他们中很多都对此不重视，认为只是睡眠不好而已，很多人都有，结果不及时调整治疗，最后导致了长期的失眠。它会给人的身心都带来危害，那么，失眠真能根治吗?下面，就让我们一起来了解下吧。
失眠能根治吗
失眠的原因：
1、身体过于疲惫。很多人比较意外这点，很多白领人士，白天工作中用脑过度，晚上也睡不着觉。而适度的疲劳像是日常工作或运动之后，都是有助于入睡。
2、生活没有规律。很多人平时都有熬夜的习惯，生物钟已经被严重打乱，每天凌晨才睡，到了第二天中午甚至下午才起来，这样没有规律的生活会导致失眠产生。
3、身体患病。当身体患病也会导致失眠的产生，可导致失眠的病种很多，主要有中枢神经系统疾病、循环系统疾病、消化系统疾病等。
4、睡前喝刺激性饮品。比如睡前喝咖啡、查，吃太多东西等，都会影响人的睡眠。
失眠怎么治疗?
一、调整自己的作息时间。白天不要睡得时间长，每天保证8小时睡眠就够了，晚上最好不要超过十点入睡，养成早睡早起的良好习惯，不熬夜。
二、调整饮食。失眠患者要学会控制自己的食欲，晚餐不宜多吃，同时避免服用咖啡等刺激性饮品，以免影响自己晚上正常入睡，睡前1个小时内最好尽量不要喝水、吃太多东西。
三、睡前不抽烟、不喝咖啡等，这些都会让人产生兴奋，不利于睡眠。
四、睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。酒精会抑制了患者的中枢神经，也破坏了患者的睡眠。
看了上述的介绍，大家对于失眠怎么治疗都比较了解了吧。失眠患者千万不要以为不严重就忽略治疗，失眠可能引发其他的精神疾病，危害很大。
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