中老年抑郁症怎么办呢?

发布时间：2016-02-26 来源：中华康网

　　在中老年也会发生抑郁症，抑郁症疾病如果不及时治疗，就会残害我们的每个人的身体，特别是老年人，如果有心理上的疾病，很有可能会在短时间内就发生休克的情况，而且发病也会比正常人还更严重，那么中老年抑郁症怎么办呢?

　　一、橙色食物：

　　日常生活中，橙色食物对抑郁症的治疗很有帮助，老年抑郁症患者可食用。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

　　二、红色食物：

　　有关专家把老年抑郁症患者可以吃的食物归成几类，红色食物就属于其中一类型的。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，比如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。这些食物都有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。

　　三、黄色食物：

　　黄色食物是老年抑郁症患者适宜吃的食物，对缓解病情是十分有益的。比如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

　　抑郁症的食疗方法：

　　山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

　　5莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　6甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　抑郁在不由自主中开始发作，很多人都说饮食和生活的规律是很重要的，有了抑郁症的患者，一定要在身边多安排一些朋友可以陪伴她们，这样心理的疾病就很快会缓解，抑郁症的患者要给自己自信心，避免各种自卑的想法，预防疾病从自己的心理做起。

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