如何走出抑郁症的困扰
发布时间：2016-02-10 来源：中华康网
抑郁症是精神病中比较常见的一种，该病给患者的生活的影响也不大。那么如何走出抑郁症的困扰呢？但如果长期的抑郁情绪不进行排解时，会对患者的身体和生活带来很多影响，严重时患者还会有自杀的倾向。
哪些方法可以调节抑郁症
1、倾诉法：将不愉快的情绪倾诉于家人或者可靠的朋友，可以使情绪得到释放，但不可完全依赖家人或者朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。
2、比较法：世界上有很多人和事我们都可以了解，他们有的感人，有的则发人深省，多阅读坚强面对的人和事，树立信心，相比较之下，我们面对的只是小问题，而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难，而我们要用坚强来同样战胜疾病。
3、运动法：适量的运动会产生许多对身体有益的激素，如肾上腺素，它会让你产生亢奋的感觉而进而远离不良情绪，但要注意适量，过度的运动会使身体造成负担，产生反效果。
4、娱乐法：做自己喜欢做的事情，看自己喜欢看的节目，远离让自己产生不良情绪的人和事，可以选择旅游度假来放松心情。
5、药物治疗：即抗抑郁药的治疗。目前市场上抗抑郁药种类很多，但归纳起来有三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药和新型抗抑郁药等。
6、心理治疗：心理治疗对所有抑郁症患者都是有帮助的。不过，对于重度抑郁症患者只有支持性心理治疗是不够的，必须同时进行抗抑郁药治疗或电休克治疗。心理治疗最适合轻度抑郁症、抑郁症缓解期及慢性抑郁症的病人。
在上文当中，小编给大家详细的介绍了如何走出抑郁症的困扰方面的相关问题，针对不同的患者应选择不同的方法，患者可以自行选择适合自己的方法，只要能够排解抑郁情绪，保障一个健康的身心就好。症状严重要到医院寻求专家的指导和治疗。
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