深入探讨抑郁症的心理调节
发布时间：2016-02-22 来源：中华康网
深入探讨抑郁症的心理调节，在这个高压力的现代社会中，虽然人们的物质生活水平有了很大的改善，但是精神健康却增添了不少新的问题。抑郁症的出现给人们的心理方面造成了一些负面影响甚至是危害。因此，正确掌握抑郁症的心理调节法尤为关键。
抑郁症的心理调节：
听音乐：
专家表示，当心情抑郁不快时，多听听悠扬悦耳、催人向上的音乐，可以驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气和力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。
克服心理：
抑郁症患者要养成增强克服心理抑郁的习惯。习惯是对付抑郁刺激的勇气和经验。它可以增强心理的能力、负荷与韧性，是战胜抑郁的有力武器。
缓解心理抑郁：
改善不良素质也有助缓解心理抑郁。大量的实践证明，性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变。
广交朋友：
要有效地缓解心理抑郁，首先要广交朋友，走出自我封闭的小天地，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。
一提到抑郁症，相信大家都知道，抑郁症的是现代生活中最常见的精神疾病。现如今，抑郁症已经成为人类健康的第二大杀手。因此，为了我们自身的身心健康，以及家人的幸福生活，我们需要正确掌握一些有关抑郁症的治疗常识，以便及早摆脱抑郁症的困扰，远离抑郁症的危害。
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