抑郁症的预防方法具体是什么
发布时间：2016-02-12 来源：中华康网
在我们身边有很多的人会出现抑郁的现象，严重的影响了人们的生活，平时生活中，需要注意一些抑郁的预防，可以进行药物治疗，也可以进行精神治疗，以免严重的影响自己的身心健康，平时需要注意合理的进行调理保健，那么抑郁症的预防方法都有哪些？
1 药物治疗
西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。
2移情治疗
享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。
3“抗抑郁”食谱
酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。
几种常见的社会因素。
①.婚姻状况。婚姻的不满意是发生抑郁症的重要危险因素，离异或分居或丧偶的个体发生抑郁症的危险性明显高于婚姻状况良好者，其中男性更为突出;
②.经济状况：低收入家庭中的主要成员易患抑郁症：
③.生活事件。重大的突发或持续时间在2-3个月以上的生活时间对抑郁症的发生构成重要的影响。重大的生活事件如亲人死亡或失恋等情况可以作为导致抑郁症的直接因素。
温馨提示，大家在面对问题的时候，不要过于担心，一定要注意自己的身心健康，平时，要注意多休息，有效地缓解自己的病情，避免带来更多困扰，让自己遭受更多的伤害。若是出现了这种疾病，应该全面的进行治疗，希望大家关注自己的身心变化。
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