失眠患者需要注意哪些问题？
发布时间：2016-02-17 来源：中华康网
失眠不但会让人觉的疲劳、全身不适、头晕头痛、记忆力不集中等，而且会影响到我们的精神状态，严重时甚至会导致各种疾病，因此失眠的治疗极其重要，下面清北京德胜门中医院的专家给大家讲解治疗失眠的注意事项。
1、忌乱投医、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠饕。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适的失眠症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
2、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
3、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
4、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
失眠症患者总是在睡觉的时候毫无睡意，等到别人都睡着了，自己还是很精神，长久如此下去就熬成了失眠症。但是，保持良好的睡眠是十分重要的，有了失眠症状一定要及早就医。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：什么是心理健康？
- 下一篇：生活太舒适 抑郁找上你
- 本文延伸阅读
相关文章
- 冬季如何预防抑郁症
- 如何预防老年抑郁症
- 预防抑郁症老人朋友尤其要注意
- 关注健康关注抑郁症的预防
- 大学生如何预防抑郁症
- 深入了解老年抑郁症的预防措施
- 解析该如何预防抑郁症
- 青少年如何预防抑郁症
- 老年人抑郁症预防的三个方法
- 如何预防抑郁症的发生
- 生活中如何预防抑郁症
- 平时生活中如何预防抑郁症的发生
- 抑郁症的症状特点是什么
- 抑郁症患者的临床表现以情感低落、抑郁悲观、意志活动减退和躯体症状为主。1、情感低落表现为显着而持久的情感低落，抑郁悲观。患者终日忧心忡忡、郁郁寡欢、愁眉苦脸、长...
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 热门阅读
免费提问
