女性更年期抑郁症的预防怎么做

发布时间：2016-02-05 来源：中华康网

　　女性更年期抑郁症的预防怎么做？更年期抑郁症最常见的症状是莫名其妙的乏力，休息后仍不能缓解，严重的甚至想到结束自己的生命。

　　更年期抑郁症会给妇女的正常生活和身体健康带来极大的影响，积极的预防能大大降低患更年期抑郁症的危险，从以下几个方面来预防：

　　提前正确认识本病的发病原因，了解临床表现，在心理上早做准备;

　　处理好家庭及社会关系，体谅家人、关心他人，积极地融入小家及大家;

　　营造充实的生活，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，对预防抑郁症大有裨益;

　　积极锻炼，促进身心健康，让快乐冲淡烦恼;

　　正确对待丧偶、亲人离别、患病等突发事件，保持镇静，切忌忧心如焚，从而诱发或加重抑郁症;

　　如果出现明显的潮热、出汗、情绪不稳定、睡眠障碍等围绝经症状，可以在医生指导下使用性激素补充治疗

　　如果出现各种心理的问题，应该向医生谈自己的思想和情绪，听从医生的意见和建议，积极配合治疗，以保持健康的生理和心理状态，更好地工作，快乐地生活。

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