避免抑郁症复发该怎么做
发布时间：2016-02-20 来源：中华康网
避免抑郁症复发该怎么做？ 作为心理疾病中很常见的病种，引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。抑郁症发病率很高，而且容易反复发作。
避免抑郁症复发以下几个方面很重要：
1、培养良好人格。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是 否符合实际;对问题的解决是否恰当。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应;要么在精神 刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。
2、保持良好心态。人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免， 忧郁情绪随时都会发生，万事如意只是一种美好的愿望和祝福，要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事 ，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。
3、交一批好朋友。要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友 谊。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说 ，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。
4、培养广泛兴趣。广泛的兴趣是抑郁症的救生圈，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种 快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体 活动。
避免抑郁症复发还要注意早发现早治疗。抑郁症的危害巨大，是精神科自杀率最高的 疾病，患了抑郁症一定要及时治疗，不要耽误病情。
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