慢阻肺就是慢性阻塞性肺疾病，自我治疗就是指药物以外的治疗，要点包括戒烟、营养支持、适当运动，具体如下：1、戒烟：吸烟是导致和加重慢性阻塞性肺疾病发展的致病因素，只有戒烟才能把这个因素给排除掉；2、营养支持：应该进行比较好的营养支持，因为确实有相当多的老年慢性阻塞性肺疾病患者，因为长期肺功能下降，导致消化系统出现合并症状，饮食不充分，经常很消瘦。这样反过来会促进慢性阻塞性肺疾病的发生、发展，同时也会导致感染反复发作。因此建议慢性阻塞性肺疾病病人，适当增强饮食营养，主要是增加蛋白质和维生素摄入，不要一味增加主食摄入。充分的蛋白质和维生素，让病人保持很好的抵抗感染的能力，同时对心肺功能的恢复，也有好处；3、适当运动：慢性阻塞性肺疾病病人还是应该做一些力所能及的体育活动，比如广场舞、散步或者快步走，但是强度要因人而异。不是必须需要评估专业的运动强度，可以自我测试，如果这项活动进行后有一点疲劳，但是很容易休息过来，就是合适的，反之就是过量的。