在刚生完孩子以后，产妇可以根据自身的情况吃蛋白质、维生素含量较多的、清淡的、容易消化的食物。产后刚生完孩子，产妇的胃肠功能比较弱。由于产时消耗的体能较大，所以身体较虚，需要及时地补充营养物质，让身体迅速恢复。所以在正餐的间隔时间，可以补充零食，主要是蛋白质、维生素等物质，有利于产妇恢复。而含蛋白质比较多的食物，有牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋等。对于鸡蛋，建议煮鸡蛋或者蒸鸡蛋羹，不用油煎、炒等油较多的做法。水果里可以吃的食物有香蕉、苹果等，正餐吃瘦猪肉、牛羊肉、鱼、虾、禽类等，再加豆制品，以及各种蔬菜、碳水化合物，但是需要控制总量。总体而言，产后要考虑饮食均衡、食物多样化，对产妇的恢复和哺乳都有好处。尽量避免辛辣油炸食物或者是佐料较多的食物，对身体不利。有异常情况的产妇，建议在医生的指导下选择食品。