隔一天同房一次不一定算频繁，具体情况因人而异。合适的同房频率存在较大的差异，不同人间合适的同房频率也并不不同，通常与个人的身体状态存在必然关系。建议合适的同房频率，应以个人第二天的健康状况判断。如果男性在同房后，第二天出现明显的腰酸乏力、精神萎靡不振，可能为同房频率偏高，导致身体疲劳。但生活中也常有隔一天同房一次的男性，也能维持较好的身体状态。因此，不建议定日历规范自己的性生活的时间，应该根据自己的身体情况调整。