如果患者的肾结石直径3mm，可以多饮水、适当运动，如上下楼梯、跳绳等，多饮水会产生大量尿液，通常尿液可使结石排出体外。如果患者结石比较小，结石在肾乳头上分泌出，没有完全游离，没有进入到尿液内，这时会黏在肾乳头或者肾脏上，结石可能无法短时间内排出，需要充分运动，如打球，还可以叩击腰部排出，需结合具体情况，进行具体分析。90%以上的3mm肾结石患者，在输尿管通畅或者输尿管正常的前提下，没有明显病理性狭窄时，可以通过保守治疗，如饮水、运动等，自行排出体外。输尿管会连接肾脏和膀胱，输尿管比较狭窄、长，输尿管内径为3mm左右，尿液通过输尿管时会节律性蠕动，蠕动时输尿管管腔会逐渐扩张，因此3mm的结石可以正常排出体外，不需要额外治疗。患者仅需多喝水、多运动，经过1周左右复查，大部分结石能够排出体外。