房事后腰痛多是由于腰椎不稳定、腰背筋膜炎造成，并不是肾虚的表现。但是也要注意多进行功能锻炼，平时增加腰椎、骶髂关节周围肌肉的韧带强度，保护它的稳定性，避免在活动之后出现腰痛的症状。患者平时要注意避免长时间的弯腰持重或搬运重物，避免受凉等因素，可以使腰椎的结构避免受到损伤。同时也应该控制自身体重，应该多做小燕飞或游泳、瑜伽或骑行自行车和慢跑等锻炼，可以使腰椎周围的肌肉、韧带强度增加，从而更好的保护脊柱稳定性，避免在性生活之后出现腰痛症状，也有助于预防腰椎间盘突出症的发生。所以当患者平时出现性生活后腰背部不适时，注意加强功能锻炼，有助于预防腰部疾病的发生。如果疼痛频繁也应该到医院进行进一步检查，如进行影像学检查或血液检查，排除其他疾病的干扰和影响。