男性精子质量在禁欲3-7天内最好，禁欲3-7天内，男性精子量明显增加。正常男性睾丸生精上皮产生精原细胞后，精原细胞经过若干次减数分裂，产生初级精母细胞。初级精母细胞经过若干次减数分裂后，产生次级精母细胞，次级精母细胞经过分裂后，产生精子细胞。精子细胞产生精子的过程，称为精子生成。精子生成后，会在附睾逐渐成熟，然后储存在精囊中。正常男性3-7天内排精一次，这样可以保持精液新陈代谢。可以保持A级精子数明显≥25%，B级精子数≥25%，A+B级精子数≥50%以上，可以保证精子存活率在80%-90%。正常男性在禁欲3-7天后，精子畸形率明显降低，精子畸形率常常低于25%以下，所以正常男性在禁欲3-7天内，精子质量最好。