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孩子不长个子怎么办

参与医生

北京协和医院 肖娟 主任医师
孩子停止长高,虽然与遗传有一定关系,但是家长还可以通过以下措施帮助孩子长高:1、加强营养:多食用富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、瘦牛肉等;2、增加摄入钙质:建议多食用富含钙质的食物,比如虾皮、海鲜、牛奶等;3、保证充足睡眠:因为促进孩子长高的生长激素在夜间分泌,如果孩子总熬夜,课业或者电子产品使用较多,使孩子晚上睡觉较晚,会使生长激素分泌减少而不利于长高;4、进行户外活动:多出去晒太阳能够合成天然的维生素D,而维生素D能够促进钙剂吸收,同时鼓励孩子多参加体育活动,特别是蹦跳类的体育活动,如跑步、羽毛球等,能够促进长高。
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