缓解焦虑症心跳加快的方法主要如下：一、心跳加快已经发生时：1、药物：通常选择苯二氮卓类药物，可使病人在几分钟，甚至1-2分钟内，便可终止焦虑发作，缓解心跳加快；2、物理方法：当症状较轻，尚未达到用药程度时，可通过深呼吸、更换周围环境等方法，平复焦虑情绪，缓解心跳加快。二、心跳加快尚未发生时：1、药物：日常按时服用抗抑郁药，控制焦虑情绪发生，可避免心跳加快等症状出现。通常依据个人病情严重程度，以安全性为主选择合适药物；2、心理治疗：比如认知行为治疗等。通过精神动力流派等方法帮助病人从心理、社会等方面控制焦虑症，减少心跳加快的发生。