如果是餐后血糖6.9mmol/L则不算高，因为餐后血糖＜7.8mmol/L是正常的范围。但如果是空腹血糖6.9mmol/L，则提示已经属于轻度的增高，患者这时要明确血糖是否真正属于空腹血糖，因为空腹状态是指10小时没有能量摄入，如果做到这一点空腹血糖仍然是6.9mmol/L，需要注意以下事项：1、注意饮食：避免暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，否则会导致身体热量摄入的超标；2、注意运动：要进行适当地运动和锻炼，这样才能增加能量的消耗，把血糖控制降低。通常空腹血糖在6.1-7.0mmol/L属于糖尿病前期，又叫空腹糖调节受损，这类人群如果不注意，随后有可能出现血糖进一步增高，从而发展为糖尿病。避免这类人群进展为糖尿病的方式是注意饮食以及运动，这样血糖才有可能降低。