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蛋白粉和奶粉可以一起喝吗
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哈尔滨医科大学附属第二医院 张玉玲 主任医师
蛋白粉和奶粉不建议混合饮用,因为奶粉是按照科学的营养物质配方进行科学配置,符合人体消化系统和消化吸收能力,并可以维持正常的渗透压。如果在奶粉的基础上添加蛋白粉,两者的混合溶液会导致渗透压明显增高,超过人体的耐受能力,而且喝进去的溶液处于高渗状态,超过人体胃肠道消化吸收的能力,会导致胃肠道不良反应,可以出现恶心、呕吐,腹痛、腹胀、腹泻等症状,所以不建议将蛋白粉和奶粉混合饮用。正常的奶粉当中已经含有生长发育所需要的足够蛋白质,如果没有任何生长发育的异常,也不建议在饮食当中额外添加蛋白粉。如果存在明显的营养不良,蛋白质缺乏的程度达到要额外添加蛋白质,这种情况下也不建议将蛋白粉和奶粉混合在一起,建议单独喝蛋白粉,避免出现消化不良等症状。
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