降低高血压的方法包括改善生活方式、药物治疗、寻找病因，具体如下：1、改善生活方式：通过改善生活方式降低血压非常重要，比如规律锻炼、减轻体重、规律休息，低盐、低脂饮食，限制钠盐摄入以及调节情绪状态等，对于血压降低都非常关键；2、药物治疗：需要根据血压水平选择合理的计划方案，不同合并疾病情况，年龄血压升高情况，会选择不同的降压治疗手段，有时还会联合应用两种甚至更多种的降压药物进行治疗；3、寻找病因：如果是初发血压升高或难治血压升高，还需要考虑会不会存在有继发因素引起血压升高，称为继发性高血压，如果有相关因素，比如存在肾上腺增生或腺瘤、肾小肾动脉狭窄或睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进等，可能都会引起血压升高，降压方案就需要治疗引起血压升高的原发疾病。