长痘痘不能喝全脂牛奶，但是可以喝脱脂牛奶和低脂牛奶。长了痘痘之后会出现出油多的情况，但是牛奶是人类非常重要的蛋白质和钙质的来源，只要避免过多脂肪的摄入，其实长痘痘的人群完全可以摄入牛奶。另外长痘痘的患者不主张吃煎蛋，因为它含有比较多的油脂，但可以吃煮鸡蛋，鸡蛋里面同样含有丰富的蛋白质以及卵磷脂、胆固醇，对于脑部的代谢、女性激素的产生以及蛋白质的供应都非常重要。所以同样的道理，长痘痘可以喝牛奶，只不过建议喝低脂或者脱脂牛奶，这样能保证营养的摄入，保证蛋白质、钙质的摄入，并且把长痘痘的风险降到最低。