骨盆前倾的主要表现是骨盆向前倾斜，导致腰椎不稳、下肢力线的改变以及髋部、腰部下肢疼痛。可以通过矫正姿势来改善骨盆前倾，女性需要避免穿高跟鞋、过紧的衣物等，还可以通过康复的手法来改善骨盆前倾。1、矫正姿势：可以靠在一面墙站立，腰部、肩部、臀部、脚后跟都靠墙，与墙紧密接触，始终以这种站立的姿势，让整个身体的韧带、肌肉、骨头重新建立这种平衡，能改善骨盆前倾；2、避免穿高跟鞋、过紧的衣物：女性可以避免穿高跟鞋、过紧的衣物等，都能改善骨盆前倾的情况；3、康复的手法：专门的康复师也有康复的手法，如牵引，通过外力作用改善骨盆前倾的问题。但不是2-3天就能行，需要日积月累。