骨盆是在身体的中心区域，也是力量的源泉。一旦骨盆的正常位置发生改变，容易造成颈部疼痛、腰痛、膝关节疼痛。骨盆前倾表现为小腹前凸，臀部后凸。引起骨盆前倾的原因包括： 1、骨盆向前倾的股直肌、髂腰肌、阔筋膜张肌、腰方肌、内收肌和竖脊肌缩短。 2、骨盆向后倾的臀大肌、大腿后群肌和腹肌拉长。 3、不良生活习惯，如久坐不动导致臀肌和腹肌无力。