代餐奶昔吃了睡不着觉，通常有几个方面的原因，具体如下：1、胃肠道不适、饥饿感：吃奶昔后，会促进大肠、小肠还有胃蠕动，在晚上睡觉时，因为胃肠蠕动造成腹部不适症状，会影响睡眠，造成睡不着觉，可能是主要原因。腹部饥饿感，也会造成晚上睡不着觉；2、紧张、焦虑情绪：容易受外界影响、暗示，带着情绪睡觉，人比较紧张也会造成晚上睡不着觉，这种情况可能是初次服用代餐奶昔；3、腹部饥饿感：也会造成晚上睡不着觉；4、缺乏色氨酸：代餐奶昔本身没有任何刺激神经睡不着觉的兴奋物质，只是一般营养成分混合起来的一种物质，通过代餐奶昔可能造成缺乏某些营养物质，如色氨酸，因为色氨酸帮助入睡，如果缺乏色氨酸，可能也会导致晚上睡不着觉。