如果目的是为了生育，无需过度禁欲，每2天同房1次受孕几率最高。若只是为了精子质量相对更好，目前优先推荐3-7天。禁欲天数多，精子质量不一定好，若禁欲天数多，精囊内积存的精子会更多，积存的精子多，精子的活动力会下降，受孕几率并不会提高。且若禁欲时间长，性生活次数少，精子能够和卵子相遇概率会下降，更易影响怀孕。目前医学上通常认为3-7天做检查最为合适，但是若为了生育，建议将标准进一步提高，将性生活的频率改为2天1次。此时不仅精子质量较好，且精子和卵子见面的机会更多，精子在体外通常能够存活1天，在体内有可能存活2天。这种情况下精子更有可能与卵子结合，且质量更优，受孕几率更高。