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肠清茶可以减肥不

参与医生

首都医科大学宣武医院 张人玲 主任医师
肠清茶减肥的效果不确切,但是在用肠清茶进行减肥的同时,应该把饮食、运动全部都加上。所谓的加上饮食,是指对饮食进行控制。患者可以根据自己的身高,计算出理想体重,也就是身高-105,这就是患者的理想体重。超过理想体重的10%称之为过重,超过理想体重的20%就称之为肥胖。根据患者所从事的职业,按照标准体重对每天所摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜进行总量的控制。同时,选择一项适合患者的运动坚持下来。一开始最好是选择有兴趣的体育项目,包括打羽毛球、打乒乓球、跳广场舞。随着养成了运动的习惯以后,就可以进行一些自律性比较强的运动项目,包括游泳、跳绳、跳操、骑单车和跑步等。只有每天的入量比出量少,才能够达到减肥的效果。如果入量多、出量少,机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来,久而久之就会达到肥胖。喝肠清茶进行减肥目前并没有大数据的支持,所以并不确切。减肥的过程一定是管住嘴、迈开腿。
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