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新型冠状病毒肺炎患者出院后呼吸康复-有氧运动

参与医生

中日友好医院 司徒炫明 住院医师
再次强调有氧运动是一项个性化的训练项目,对于重症出院患者或合并高血压、心脏病等基础疾病患者,需在专业的康复机构对其活动能力进行全面的评估后,针对性的制定运动处方。对于轻症和普通出院患者,建议在家中进行有氧运动,患者应遵循序渐进原则,由低强度到中等强度逐步进阶,运动频率为3-5次/周,运动时间为20-40分钟/次为宜,包括两种运动形式: 1、首先是强度较低的原地踏步,在踏步的过程中不要低头,不要屏气,保持呼吸均匀,患者可通过踏步频率和抬腿高度,自行调节运动强度。其次,对于身体条件较好的患者,可选择强度较高的台阶运动,准备一个高低合适,基底面积大的木箱,A脚上B脚上,A脚下B脚下,运动过程中不要低头,不要屏气,保持呼吸均匀。患者可通过抬腿频率和木箱高低自行调节运动强度; 2、对于有平衡功能障碍的病人,请谨慎选择,谨防跌倒。在运动过程中,患者应用borg气促和疲劳评分表进行自评,疲劳程度应控制在3分以内,并用指脉氧夹进行血氧监测,血氧不低于93%即可。在此过程中,如遇喘憋、乏力、心悸、站立不稳、疼痛等不适,应及时停止活动,进行休息。
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