月经期间可以适量吃山竹，因为山竹具有清凉解热、生津止渴、健脾生津的功能。而且山竹中含有丰富营养物质，比如蛋白质、脂类，对于机体可以补充必要的营养成分，改善体质虚弱等症状。对于经期营养消耗，山竹具有很好的营养补充作用。山竹还具有调节免疫力、改善营养状态、提高饮食均衡等作用。月经期是特殊的生理阶段，要适当补充营养物质，调整不良饮食结构，做到全面均衡的营养供给，多吃富含有优质蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的食物。尽量在不改变平时饮食结构的基础上，少吃生冷、辛辣刺激食物。同时在月经期要保证良好睡眠和心理状态，注意保暖，避免不必要的心理伤害。