熬夜腰疼是腰肌劳损的表现，因为经常熬夜的患者，多数见于从事办公室工作的人，如IT人员、财务人员、老师等职业，长时间坐办公室，甚至通宵，此时腰部肌肉长时间处于固定状态，会出现腰部肌肉疲劳，引起腰酸背疼的感觉。因此对于长时间需要熬夜工作的办公族，缓解腰疼最好的办法是调整工作习惯。若无法调整可加强规律的体育锻炼，每周至少要跑步2次或游泳、打球、健身等。