正确备孕的方法如下：1、检查：女性在准备怀孕之前三个月要进行备孕前检查，不仅包括女性，还要包括男性。男性主要是进行精液以及肝肾功能、传染病检查，而女性则需检查外阴、阴道、宫颈、子宫、输卵管和卵巢。如果家族当中有遗传病病史，则应进行染色体的检查，并且根据自身情况增加检查项目；2、饮食：如果医生告知可以怀孕，则需要服用叶酸，加强营养以及合理的膳食搭配，要注意蛋白质、脂肪和碳水化合物均衡的饮食，避免不良的烟酒嗜好，而且要多吃蔬菜和水果，尽量不要服用保健品；3、其他：要保证充足的睡眠，同时要有积极向上的思想以及经常锻炼身体，避免接触有毒、有害物质，才能有效备孕，从而生出健康的宝宝。