肾虚补肾的方法有很多，包括饮食、运动，睡眠、穴位按摩，针灸调理、中药调理等，具体如下：1、饮食：可以进食补肾的药膳，或者是食物，如桑葚、枸杞，山药、菟丝子，龟板、鳖甲以及羊骨等；2、运动方面：多做一些有氧运动；3、睡眠：肾虚患者要提倡子午睡眠，此时代表晚上十一点之前，要上床睡觉，午时就是中午，要稍稍地休息一会。由于肾为阴阳双补的器官，肾阴要求，在晚上十一点之前入睡，一直睡到第二天，早晨五点之后起床；4、按摩：可以按摩一些穴位，比如说足底的涌泉穴，太溪穴，脐下的关元穴、气海穴以及腰部的肾俞穴，都可以起到按摩后补肾纳气的作用。当然也可以采用打坐静息、调理身心的方法，来达到补肾的目的。肾阳是和脾阳密切相关的，在心阳、肾阳，脾阳三者之间的关系当中，需要通过饮食的调理，有氧适量的运动，来增加肾阳的补充，同时通过食物的调理，来达到阴阳双补的作用效果。