宫寒和体寒肯定是受到了寒邪侵袭，中医角度来讲分为外寒和内寒，具体如下：1、外寒：外寒就是外来寒邪，如气候过于寒冷导致受寒，再可能是穿衣不注意，冬天很冷却穿得很单薄最后受寒，当然还有像冒雨涉水、久处寒湿之地等。尤其是女性可能在经期，月经期叫经室正开，这时抵抗力下降，更容易导致寒邪侵袭；2、内寒：因为过食生冷，如夏天本人很热，吃了大量冷饮，最后导致内寒。还有素体可能就是阳虚，导致阴寒内生，最后寒入胞宫，就出现宫寒。宫寒一般从中医来讲要保暖，保暖非常重要，一般建议腹部、腰部等部位一定要穿厚些的衣服，不要穿露脐装，露脐装更容易受寒。袜子要穿得厚一些，尤其是冬季也不要穿裙子，要注意保暖。可以吃一些暖的热性食品，如羊肉、桂圆、韭菜等。也可以采取泡脚方式，如用红花、艾叶、生姜等煮水来泡脚，也可以对宫寒、体寒起到治疗作用。