脊梁骨中间主要是脊椎棘突以及连接棘突的棘上韧带、棘间韧带和周围的竖脊肌，经常出现脊梁骨中间疼是因为棘上韧带炎或棘间韧带炎，坐姿时经常含胸驼背，出现局部长期过度牵拉造成。 另外，加上环境冷、空调吹风等因素刺激，局部纤维组织长期处于收缩、紧张状态，造成局部慢性炎症，而且不容易吸收，形成慢性脊梁骨中间疼痛，需要进行治疗，否则容易形成慢性疼痛。治疗可以从自身改善坐姿开始，坐姿时挺直，可以减轻局部韧带牵拉。另外，可以加强背肌训练，进行背阔肌拉伸和收缩运动，增强肌肉力量，减轻韧带牵拉。