禁欲1个月可以要小孩，但备孕期间通常不建议长时间禁欲。长时间禁欲不利于提高精液质量，禁欲时间过长反而可能会影响精子质量，因为长时间禁欲时没有排精，过多的精子积存可能会影响整体的精液质量，如活力下降。所以要检查精液，通常要禁欲3-5天后再进行检查。且精子好坏只是提示怀孕率的高低，并不能说明是否能要孩子。通常在备孕期间，建议在女方排卵日的前3天和后5天进行规律性生活，如2-3天一次性生活有助于增加怀孕的概率。如果想要生孩子，不能指望长期禁欲，而靠一次性生活实现受孕，应增加频率，规律性生活，才会增加受孕的机会。禁欲1个月可以要孩子，只是精液质量较差，可通过频繁性生活提高精液质量、调整身体状态，可能会增加怀孕的机会。