屎即大便堵在肠道内无法排出，可以通过以下方法缓解：1、开塞露塞肛：经肛门应用开塞露，能够促进肠道蠕动，大约3-5分钟，便能使大便快速排出体外；2、灌肠：通过使用肥皂水或生理盐水灌肠，大约15-20分钟，患者便会有便意，而且能使大便较快排出；3、保持规律日常生活：除多饮水、多运动外，还可多进食水果、蔬菜，粗纤维的食物，例如香蕉、白萝卜、红薯、芹菜、韭菜、奇异果等。也可进食富含低聚木糖的食物，比如南瓜，也可多饮酸奶等，以调节肠道菌群，改善肠道内环境；4、药物：可以选用口服乳果糖、聚乙二醇、曲美布汀等药物，能起到导泻作用。但人体出现便秘的原因较多，如果大便无法正常排出，会引起腹部胀气、腹痛的表现。所以在以上调节和处理无效时，最好的办法便是直接到医院消化内科，由医生帮助了解病情，并做相关检查及处理。