如果宝宝在黄疸的时候想要晒太阳，最好选择上午9:00-10:00，或者下午1:00-2:00、3:00-4:00，此时太阳不会过于强，但是温度比较暖和。因为晒太阳若是对黄疸有效，必须是通过紫外线照射，可能会相对比较好，宝宝的肌肤应该是裸露在外面，照射才会有效。如果穿着衣服照射，一般起不到退黄疸的作用，多数情况下，不建议宝宝自行通过晒太阳退黄疸，具体如下：1、生理性黄疸：每个宝宝出生之后，都可能出现生理性黄疸，生理性黄疸一般出生3-4天以后出现，最高峰可能在7天左右，一般14天左右会自行消退，如果是生理性黄疸，没有必要进行晒太阳；2、病理性黄疸：一定要找到引起黄疸的病因，多数宝宝的病理性黄疸需要针对病因进行治疗，如果不能够针对病因治疗，单纯晒太阳还是会有病因存在，对宝宝的机体损伤也存在。对于病理性黄疸病因不是很严重的情况，如母乳性黄疸，或是宝宝出现血肿造成的轻微黄疸，即使不晒太阳也会逐渐缓解，这种也没有必要特别进行晒太阳处理。