因为中医药知识的普及，很多患者自己诊断为湿气太重，觉得头身困重，或乏力、无欲，对事情都没有感觉，提不起精神来，或不愿意运动，不愿意参加活动，食欲较差，舌苔也厚腻，大便黏腻，有些人还会有关节疼痛、酸痛等。实际上作为临床医生，需要辩证分析，不一定就是湿气重。如患者有没有气虚、血虚，有没有肝郁问题等。如果这些问题都已经明确，确实是湿气比较重，临床上还会分外湿还是内湿，湿气的程度等。 中医认为湿气是外袭的而来的，如肌肤、关节、肌肉损伤所致湿气重，拔罐、刮痧，或洗桑拿都是可以的；如果是内湿，如脾胃湿热或肝胆湿热，这时要注意进行健脾化湿或清肝、利胆、利尿的治疗，要请专科医生诊断，是一般的保健品可以解决，还是药物可以解决，一定要听专科专家的意见。