寒气、湿气重是由于身体部分的阴阳失衡，寒邪在身体里存在过多，属于阴分的物质偏多。人正常生活阴阳要平衡，寒气、湿气多，表示阳气不够，寒气湿气要想驱出去就需要振奋阳气。人都是有阳气的，长期呆着的人容易发胖，就是湿气重，湿气重和寒气重都属于阴邪。要是经常活动着，让气血周行，人就会把寒气和湿气排出去。活动以后出汗，汗就是身体里的湿气，在活动的时候出汗的时候湿气就排出去了。冬天的时候凉，出去跑步等身上活动热了，寒气也就驱出去了。所以一动一静，决定了阴阳。如果寒气和湿气重，人动起来就蛮好了。如果想帮助祛除寒邪湿邪，需要温通，而温性的药物特别容易上火，所以用药绝对是最次的，活动来代替用药是比较安全的。