在家里一旦发现血压升高，有以下几点降血压的方法：1、休息：血压升高后不要紧张，可以坐下来休息或者平躺，有助于血压下降；2、复测血压：可以不用着急去医院，30分钟之后再次复测血压，如果血压有下降趋势，比如原来突然升到180mmHg，通过安静休息降到160mmHg，有下降趋势，可以继续观察；3、应用药物：常用的快速降压药物有卡托普利或者硝苯地平，如果血压升高幅度较大，希望快速降压，可以选择硝苯地平。血压升高幅度越大，服用降压药的剂量不宜过大，比如血压在200mmHg以上，可以从半粒降压药开始服用，可以口服，也可以舌下含服。口服起效时间较慢，大约30分钟起效，舌下含服大约15分钟起效，老年人降压幅度不适合过大，如果半粒降压药服用后，血压没有下降，可以再次服用半粒。如果在家里经过上述处理，血压都没有明显下降，而且伴有心慌、头疼，有的病人诱发心绞痛，这个时候应该尽早去医院就诊。