抠吐确实可以帮助减肥，因为通过抠吐可以帮助减少能量的摄入，热卡减少体重就可以下降。但是抠吐减肥其实不被推荐，会产生以下几种危害：1、损害胃肠道功能：抠吐减肥会导致人体出现呕吐，这种对胃肠道功能是大大的损害；2、胃肠道黏膜受损：抠吐减肥的过程中呕吐会导致胃肠道黏膜出现受损，尤其是胃的黏膜和食道的黏膜在呕吐的过程中容易出现破损；3、消化道出血：这种巨吐会诱发贲门黏膜撕裂症，容易导致人体出现消化道出血的现象；4、厌食：反反复复的抠吐减肥会导致人体出现厌食的状态，对于食物的欲望明显下降，这种厌食状态其实对于减肥也不利，尤其产生厌食症也会影响下丘脑和垂体的功能。尽量采用健康的方式去减肥，可以进行食物的控制，但是不要采用抠吐的方法。进行食物热卡的控制，可以根据自己的标准体重以及每天劳动输出量，计算出每天可以摄入多少食物，然后根据食物的定量来摄入，不要进食过多反而再进行抠吐。同时要进行运动，通过运动可以帮助降低体内的脂肪，提高肌肉的含量，提高自己的机体代谢率，帮助加速脂质的分解。