弯腰时间长了腰疼，多见于腰椎存在棘上韧带炎。也可能存在脊柱两侧肌肉筋膜炎、软组织损伤，还可能是腰椎本身存在椎间盘病变、椎间盘突出、椎间盘碎裂，椎旁小关节出现骨关节病、腰椎椎管狭窄、峡部裂等，均可导致弯腰时间长了腰疼。腰椎肌肉过度疲劳，容易导致腰疼的发生，因此正常人弯腰时间过长也会有腰疼情况的发生。弯腰时间过长会对腰椎的肌肉造成牵拉，对腰椎间盘有比较大的向后突出的压力。长期的弯腰使腰椎的曲线不正常，非生理曲线，腰椎的小关节也容易出现过度应力，从而出现腰疼。因此弯腰时间过长，除软组织损伤外，骨头、椎间盘的疾病都可能导致腰疼的发生。