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强直脊柱炎怎么锻炼
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参与医生
首都医科大学附属北京友谊医院 陈乐天 主任医师
强直性脊柱炎,主要是腰背部锻炼,只要发现、确诊为强直性脊柱炎,则有关脊柱的腰背部锻炼,要贯穿疾病治疗全过程。从腰骶部的锻炼、胸椎的锻炼、颈椎的锻炼开始做起,而不是要求跑步等有氧运动,或者做其他剧烈活动,腰背部锻炼即可。可以做慢动作太极拳,以及瑜伽、撑腰、卧背、下腰,在床边就能练,而不是剧烈活动,像打篮球、踢足球等。腰背部的机能锻炼,通过下腰、弯腰,做俯卧撑、做小燕飞等,锻炼背部、颈部、胸部、腰骶部的肌肉,防止肌腱韧带的钙化、骨化,造成脊柱强直。
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