脊柱炎也就是强直性脊柱炎或者脊柱关节炎，这是一类由全身性自身免疫性紊乱所导致的小关节破坏、强直的疾病，严重时会影响生活质量导致残疾，所以脊柱锻炼非常重要。脊柱炎的锻炼如下：1、坐位和站位：首先教育年轻人、小朋友坐就要坐正、站就要站好，对于脊柱炎的患者尤其适用，因为脊柱炎最终可能会导致脊柱和关节的强直。如果强直经过治疗是不可避免的情况下，希望脊柱强直在一个相对正常的位置，如果长时间的弯腰支持不正，脊柱会僵持在弯腰的状态也就是强直在驼背的状态，这时走路、生活会非常不方便，所以平时要注意坐姿坐好，站就要站正，这是脊柱关节炎的锻炼方式；2、瑜伽：还可以做瑜伽锻炼，因为瑜伽运动是加强脊柱关节韧带柔韧性和灵活性非常好的运动。强直性脊柱炎最怕的就是脊柱僵硬、脊柱粘连、脊柱强直、关节强直，所以进行瑜伽的训练，可以加强脊柱关节的柔韧性、活动度，是非常好的锻炼方式；3、其他：慢跑、游泳等运动对脊柱炎都是十分适合的，要采用一切可能的运动方式，增加脊柱的柔韧性、灵活性，避免疾病造成关节和脊柱的强直，这是锻炼的宗旨。所以脊柱炎应该加强锻炼，最适合的方式是游泳，其次就是瑜伽锻炼、慢走、慢跑等方式，都适合于脊柱炎的锻炼。除此之外，生活中坐就要坐好，站就要站直，这也是一种锻炼方式。