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喝水会胖吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
适当喝水不会导致肥胖。肥胖的本质是过多的能量在体内蓄积,以脂肪的形式储存下来,所造成的一种体重增加的状态。从营养学的角度上讲,水不会产生能量,如果适当喝水,并不会因为能量超标,而导致能量蓄积,所以喝水不会引起肥胖。另外,脂肪在动员、分解、利用的过程当中,往往会需要水分的参与,所以适当喝水能够促进脂肪的分解,对于提高减肥效果有帮助。体内很多的生化代谢都是在液体的环境下进行,如果适当喝水,能够让体内的生化代谢进行的更加顺畅,也有利于减肥。同时在减肥过程当中,会产生代谢废物,适当喝水能够很好的排出体外,对于提高减肥效果有一定的作用。
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